quarta-feira, janeiro 09, 2019

VOCÊ TEM COLOCADO SEU CORPO EM MOVIMENTO






Colocar o seu corpo em movimento é essencial para o autocuidado porque os exercícios previnem a ansiedade, diminuem os sintomas da depressão, liberam endorfina, deixam você mais focada... E você ainda pode se divertir um monte no processo. 

Nem todo mundo é fã de academia, até porque o ambiente pode ser bem opressor quando você está fora dos padrões. Mas quem disse que pra se movimentar você precisa, necessariamente, frequentar uma?

Não importa se escolheu a companhia de um personal trainer, ou uma aula de dança - se está em casa copiando coreografias do YouTube ou fazendo caminhadas enquanto passeia com seu pet. O que importa é sair do lugar: não tem desculpa pra ficar parada. 

Quando você se movimenta, você conhece melhor seu corpo, seus limites. Cria condicionamento físico e começa a lidar melhor também com outras áreas da vida. Sua energia aumenta. 

Faça exercícios porque você ama o seu corpo, não porque o odeia. Para se beneficiar do bem estar que eles proporcionam, não como uma forma de punição. Quando você se cuida proativamente, as coisas fluem melhor. Não espere o seu corpo pedir socorro para só então começar a reagir - pode ser que você sofra muito mais. 

Que exercício você sempre quis fazer e nunca tentou? O que você já faz e ama? Vale dançar, nem que seja sozinho em casa com o Just Dance. Andar de bicicleta, mesmo que seja a caminho do trabalho. Pode ser pole dance, patins, roller derby. Pode ser futebol, vôlei, basquete. 

Saia do lugar, permita-se, divirta-se.

(Da página #IndiretasdoBem)
Bom diaaaa...

segunda-feira, dezembro 31, 2018

Bom dia gentyyy e Feliz Ano Novo.

Nao sei quem escreveu, mas é exatamente o que desejo a todas as mulheres que tenho o privilégio de conviver: 
"Eu estive pensando sobre o que poderia desejar-lhes além das bençãos de saúde e felicidade ... Desejo para vocês, um ano abençoado por Deus com festas e comemorações, com pais saudáveis e filhos felizes! Desejo-lhes tranquilidade e noites bem dormidas. Jornais com boas notícias e projetos de paz!
Desejo-lhes, muitos cafezinhos cheios de boas conversas, livros bem lidos e trabalhos bem feitos. Que as idas à farmácia, sejam para cosméticos e não remédios; que as idas ao mercado sejam por chocolates e não por dietas! Eu quero que vocês sejam amadas, queridas e respeitadas. 
Que os homens das suas vidas lhes tirem o batom e não o rímel. 
Desejo tantas coisas:
boas mamografias, 
bons exames médicos  e se necessitar de  injeções, que sejam de botox e não de antibióticos! 
Que ninguém lhes faça chorar e que vocês cantem bem alto no carro quando estiverem sozinhas. Que tenham um ano com férias, feriados, viagens !
Que não lhes falte nada e que não lhes roubem nada... Desejo-lhes risadas e gargalhadas, daquelas que fazem chorar! Risos daqueles que afugentam os medos e eliminam as rugas... Desejo sucesso nos seus desafios e mel nos momentos amargos. Muita prosperidade e saúde durante o próximo ano e que Deus abençoe e acompanhe vocês, sempre!"😘


sexta-feira, dezembro 21, 2018

Boa noite gentyyy



Aprendi a não colocar mais o carro na frente dos bois, na vida tudo tem hora certa para acontecer e querer entender tudo é loucura e completamente desnecessário, bom ao menos é o que eu penso! Já notou que as melhores coisas da vida acontecem de repente?! É claro que existem coisas que a gente faz planos vai atrás e realiza, mas quando aprendemos a esperar e a confiar em Deus, as coisas ficam mais leves e apreciamos melhor cada fase e momento, sem nos cobrar tanto, sem aquela ansiedade incansável e desnecessária. Vai lá se olhe no espelho e diga a você mesmo: "Um dia de cada vez" tudo no seu devido tempo, tudo no tempo de Deus, não vou mais me sabotar.

Por @escritorpaulo

terça-feira, dezembro 04, 2018

Casa de mãe depois que os filhos se vão




Casa de mãe depois que os filhos se vão é um oratório. Amanhece e anoitece prece. Já não temos acesso àquelas coisinhas básicas do dia a dia, as recomendações e perguntas que tanto a eles desagradavam e enfureciam: com quem vai, onde é, a que horas começa, a que horas termina, a que horas você chega, vem cá menina, pega a blusa de frio, cadê os documentos, filho.


Impossibilitados os avisos e recomendações, só nos resta a oração, daí tropeçamos todos os dias em nossos santos e santas de preferência, e nossa devoção levanta as mãos já no café da manhã e se deita conosco.

Casa de mãe depois que os filhos se vão é lugar de silêncio, falta nela a conversa, a risada, a implicância, a displicência, a desorganização. Falta panela suja, copos nos quartos, luzes acesas sem necessidade...aliás, casa de mãe depois que os filhos se vão vive acesa. É um iluminado protesto a tanta ausência.

Casa de mãe depois que os filhos se vão tem sempre o mesmo cheiro. Falta-lhe  o perfume que eles passam e deixam antes da balada, falta cheiro de shampoo derramado no banheiro, falta a embriaguez  de alho fritando para refogar arroz, falta aroma da cebola que a gente pica escondido porque um deles não gosta ( mas como fazer aquele prato sem colocá-la?), falta a cara boa raspando o prato, o "isso tá bão, mãe".  O melhor agradecimento é um prato vazio, quando os filhos ainda estão. Agora falta cozinha cheia de desejos atendidos.
Casa de mãe depois que os filhos se vão é um recorte no tempo, é um rasgo na alma. É quarto demais, e gente de menos.  
É retrato de um tempo em que a gente vivia distraída da alegria abundante deles. Um tempo de maturar frutos, para dá-los a colher ao mundo. Até que esse dia chega, e lá se vai seu fruto ganhar estrada,  descobrir seus rumos, navegar por conta própria com as mãos no leme que você , um dia, lhe mostrou como manejar.
Aí fica a casa,  e nela, as coisas que eles não levam de jeito nenhum para a nova vida, mas também não as dispensam: o caminhão da infância, a boneca na porta do quarto, os livros, discos, papéis e desenhos e fotografias - todas te olhando em estranha provocação.
Casa de mãe depois que os filhos se vão não é mais casa de mãe. É a casa da mãe.  Para onde eles voltam num feriado, em um final de semana, num pedaço de férias.
Casa de  mãe depois que os filhos se vão é um grande portão  esperando ser aberto. É corredor solitário aguardando que eles o atravessem rumo aos quartos. É área de serviço sem serviço.
Casa de mãe depois que os filhos se vão tem sempre alguém rezando, um cachorrinho esperando, e muitos dias, todos enfileirados, obedientes e esperançosos da certeza de qualquer dia eles chegam e você vai agradecer por todas as suas preces terem sido atendidas.
Porque, vamos combinar, não é que você fez direitinho seu trabalho, e estava certo quem disse que quem sai aos seus não degenera e aqueles frutos não caíram longe do pé?
E saudade, afinal, não é mesmo uma casa que se chama mãe?

- Miryan Lucy Rezende -

** Simplesmente emocionada com esse texto, muito lindo e verdadeiro.**



sábado, novembro 24, 2018

Boa noite com esse louvor lindo.😍

🙏😍



Ressuscita-me
Aline Barros

Mestre eu preciso de um milagre
Transforma minha vida, meu estado
Faz tempo que eu não vejo a luz do dia
Estão tentando sepultar minha alegria
Tentando ver meus sonhos cancelados

Lázaro ouviu a Sua voz, quando aquela pedra removeu
Depois de quatro dias ele reviveu
Mestre não há outro que possa fazer
Aquilo que só o Teu nome tem todo poder
Eu preciso tanto de um milagre

Remove minha pedra, me chama pelo nome
Muda minha história, ressuscita os meus sonhos
Transforma minha vida, me faz um milagre
Me toca nessa hora, me chama para fora
Ressuscita-me

Tu és a própria vida, a força que há em mim
Tu és o Filho de Deus, Que me ergues pra vencer
Senhor de tudo em mim, já ouço a Tua voz
Me chamando pra viver, uma história de poder!

Remove minha pedra, me chama pelo nome
Muda minha história, ressuscita os meus sonhos
Transforma minha vida, me faz um milagre
Me toca nessa hora Senhor, me chama para fora
Ressuscita-me
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